Productcategorie

Rongxin Bio-Tech Co., Ltd (HK)

FAX: 029-62388781

FEL: +8618220537895

E-mail: sales@rongxinbio.com

Adres: Xi'an Jianshe Mansion, China, Shaanxi Sheng, Xian Shi, Yanta Qu, Quang ShangQuan, Yanta S Rd

Huis > Kennis > Inhoud
Wat is de spierabnormale groei?
- Apr 14, 2017 -

Wat is de spierabnormale groei?

 

Spiergroei, spiertijd wordt ook genoemd: spierabnormale groei.

Je bent niet lang spier tijdens het trainen. Pas als je 24 tot 48 uur de sportschool verlaat, overbrengt je lichaam eiwitten naar de spiervezels om ervoor te zorgen dat deze spiervezels de volgende intensiteit van de training kunnen aanpakken en de spieren beginnen te groeien. Dit proces heet hypertrofie. Gewoonlijk een paar weken, en soms zelfs twee of drie maanden later, wanneer u genoeg extra spierproteïne ophoopt, ziet u de spiergrootte en omtrekwijzigingen. U moet echter regelmatig uw lichaam de juiste stimulans geven, en tussen elke training om voldoende rust te verzekeren, zal dit spiergroeiproces gebeuren.

In het algemeen, elke keer dat u trekt om de spier ongeveer 48 uur herstel tijd te geven. De hersteltijd die nodig is voor verschillende spieren is ook anders. Specifiek, de pectoralis major, deltoid, trapezius en latissimus dorsi hebben 72 uur nodig om te herstellen, biceps brachii, triceps en quadriceps hebben 48 uur nodig om te herstellen, dus regel elke week een of drie. Ga naar de sportschool is geschikt voor de meeste mensen.

Volgens de hersteltijd die door de spieren nodig is, kunt u op maandag en vrijdag oefenen op de borstspier, rugspieren en schouderspieren, een week om een biceps, triceps en beenspieren te oefenen. Deze regeling in de training tussen je bovenlichaam spiert drie tot vier dagen om te herstellen, zodat je hoger gewicht kunt betalen voor elke training om hogere kracht te behartigen.

T0122d5f92ea71c0321.jpg


Contactgegevens

E- mail: verkoop@rongxinbio.com

Skype: verkoop@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18789401944