Productcategorie

Rongxin Bio-Tech Co., Ltd (HK)

FAX: 029-62388781

FEL: +8618220537895

E-mail: sales@rongxinbio.com

Adres: Xi'an Jianshe Mansion, China, Shaanxi Sheng, Xian Shi, Yanta Qu, Quang ShangQuan, Yanta S Rd

Startpagina > Kennis > Inhoud
Wat moet je aandacht besteden aan voor en na fitness?
- May 09, 2017 -

Wat moet je aandacht besteden aan voor en na fitness?


10 minuten voor de oefening: opwarmen voorbereiding


Om de veiligheid te verzekeren, meestal in de fitnessoefening voor de eerste een opwarmingsoefening, is opwarmingsoefening het hoofddoel om de hartslag licht te versnellen. De volgende zijn hetzelfde als de "

Kan de bloedcirculatie, het spierlidament en de gezamenlijke temperatuurstijging bevorderen, zowel om de gewrichten als de ligamenten van de activiteiten van het bereik en vermogen te verbeteren, maar ook de spierviscositeit te verminderen, waardoor de spiercontractie en rekbaarheid worden versterkt. Dit is om de kwaliteit van de training te verbeteren, het voorkomen van sportverwondingen onontbeerlijke sleutelverbinding.


10 minuten na de oefening: rek om te ontspannen


Stretch-ontspanning kan spierpijn voorkomen, spierpijn verminderen, de uitsluiting van melkzuur en ander afval versnellen, snelle uitputting van vermoeidheid, het lichaam bevorderen om te herstellen.

Ontspan in de vorm van joggen, sauna, zwemmen, strekken, massage en ga zo maar door.

tooopen_sy_171509179543.jpg