Productcategorie

Rongxin Bio-Tech Co., Ltd (HK)

FAX: 029-62388781

FEL: +8618220537895

E-mail: sales@rongxinbio.com

Adres: Xi'an Jianshe Mansion, China, Shaanxi Sheng, Xian Shi, Yanta Qu, Quang ShangQuan, Yanta S Rd

Startpagina > Kennis > Inhoud
Waarvoor moet je aandacht besteden aan spieroefeningen?
- Aug 03, 2017 -

 


(1) spier   Herstelperiode van 48 tot 72 uur, zodat de spier niet volledig wordt hersteld voordat u hetzelfde spieroefeningen dooroefent, is geen effect, integendeel, zal het effect van de oefening beïnvloeden. Over het algemeen in de grote spieroefening tegelijkertijd is er een kleine spier betrokken bij de beweging, zo'n zaak, zolang de spieren die betrokken zijn bij lichaamsbeweging het zelfde oefeningseffect het beste zijn. Het aantal groepen, het aantal eisen, de grote spieren 3 tot 4 groepen, 6 ~ 10RM, 3 tot 4 bewegingen, kleine spieren 2 tot 3 groepen, 8 ~ 12RM, 2 tot 3 bewegingen. Grote spieren omvatten: borst, latissimus dorsi, buikspieren, benen. Vroege training moet passend zijn om het gewicht te verminderen, het aantal te verhogen.

2015010815233623fd2.jpg

(2) "RM" is het Engels "herhalings maximum" acroniem, de Chinese vertaling is "de maximale herhaalwaarde." Zoals "6 ~ 12RM" wordt uitgedrukt door "om het gewicht van 6 tot 12 keer te herhalen." Zoals het trainingsplan: dumbbell single-arm krul 3 tot 4 groepen, 6 ~ 8RM. Uitgelegd als: 10 kg dumbbells voor single-arm buigoefening, alles in het werk kan alleen doorlopend kromming van 6 keer tot 8 keer voor een groep, dus het gewicht, het aantal opeenvolgende drie groepen. Normale training van elk groepsinterval kan 60 tot 90 seconden rusten, wat 10 kg van de actie 6 ~ 8RM gewicht is, als het gewichtsverlies voor fitnessdoeleinden , een dergelijke actie om het gewicht te verminderen, zodat het nummer 20 ~ 30RM kan bereiken. In het trainingsplan is in het algemeen de expressie van de bepalingen van de lading van persoon tot gewicht.

318765-1409210R63782_副本.jpg

(3) in de bodybuilding oefenbelasting intensiteit is een zeer belangrijke trainingsfactoren, 1 tot 4 keer de belangrijkste groei van absolute spierkracht en fysieke kracht, 6 tot 12 keer de belangrijkste groei van de spieromtrek, 16 tot 20 maal ontwikkelde kleine spiergroepen En verbeter de spierlengte elasticiteit, meer dan 25 keer voornamelijk voor het verminderen van vet, verbetering van hart- en longfunctie, fitnessvorming enzovoort.

6608801555724432488.jpg


Hong Kong Rongxin Biotech Co, Ltd     Zou u voorzien van hoge kwaliteit, hoge zuiverheid steroïde producten, snelle verzending, en de beste diensten.

In de zomer, de eisen van   Sustanon 250 , Trenbolone Enanthate , Oxymetholone (anadrol) zijn meer dan normaal.

Als u de Jintropin Hgh , Kigtropin HGH , Hygetropine HGH of ander merk HGH nodig hebt, graag op verzoek van mijn bedrijf.


Trenbolone Enantate.jpg

Hygetropin.jpg

Contactgegevens:

Enterprise mailbox : Verkoop@rongxinbio.com

Skype: verkoop@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18789401944